眠くならない方法

こんにちは、元ロングスリーパーのうえみーです!

……ん?元?そうなんです。睡眠時間は変わらないんですけど、日中眠くならない方法を見つけちゃったのです!

それは、規則正しい生活をすること。

当たり前やないか!って言われると思うんですけど、これ本当に大事なことで。

特に大事なのは、夜ごはんの時間と入浴時間。

ごはんは寝る3時間前から食べ始めること、お風呂は寝る2時間前から入り始めること。これを守れば、体が軽くなるんですよ。

忙しい人はご飯やお風呂が後回しになりがちなんじゃないでしょうか?

わたしもひどい時は、夜ご飯を抜き、お風呂は10分で終わらせてました。時短のためにこんな生活してたんですが、疲れてきって仕事が捗らなくなって、余計効率悪いなってことに気づきました。

プラス昼寝の時間を15分とれば完璧です!

わたしはこれで日中に眠気を感じることがなくなりました!

ぜひお試しあれ!